Cerca de 3 milhões de praticantes correm diariamente nos parques, ruas e
estradas do Brasil afora, treinando, competindo ou apenas se
exercitando. Mas o que estes atletas comem? Como se alimentar
corretamente para aproveitar ao máximo o treino?
Suzana Bonumá, especialista em nutrição esportiva, reuniu em A dieta do
corredor todos os benefícios que uma alimentação bem planejada
proporciona a um corredor, seja ele iniciante ou experiente. Com uma
abordagem prática e simples, a nutricionista coloca no papel sua
experiência de mais de 10 anos, período em que orientou e acompanhou
desde corredores amadores até atletas profissionais. O que comer antes,
durante e após um treino de acordo com seu objetivo; os erros mais
comuns à mesa; alimentos aliados dos corredores; indicação de cardápios
para quem corre de manhã, na hora do almoço ou à noite; como evitar
câimbras, enjoos, cansaço, lesões e outros sintomas comuns aos
corredores – o único livro sobre o tema do mercado brasileiro.
O lançamento dá continuidade à série voltada a corredores e iniciada com
Corra – guia completo de corrida, treino e qualidade de vida, de Mario
Sergio Andrade Silva.DOWNLOAD
Fonte: Elivros.info
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